Recetë: Kjo përzierje do të ju ndihmon të ndiheni më leht nga ushqimet e tepërta

Farat e lirit janë një nga burimet më të pasura bimore të acideve yndyrore omega 3. Fara e lirit gjithashtu është e pasur me fibra të tretshme.


Ka efektet më të mirë vetëm në rast kur konsumohet në sasinë 2-3 lugë në ditë. Përdoret gjithashtu si zëvendësues i vezëve në një dietë vegane ose gjatë agjërimit, të përzier me ujë.

Përbërësit e nevojshëm:

50 g liri në tokë
1 kos grek
1 banane
100 g tërshërë
Pak pluhur kakao

Mënyra e përgatitjes:

Në një enë qelqi vendosni farat e lirit dhe tërshërën. Pastaj shtoni kosi grek mbi drithëra dhe përzieni mirë. Bananen prejeni në rradhë dhe vendosni sipër masës. Hidhni pak fara liri të grirë dhe pluhur kakao në një enë të veqantë dhe përzieni mirë, pastaj masën që e fitoni spërkateni sipër bananeve.

më të fundit

MARKETING

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme

më shumë

- Advertisement -Newspaper WordPress Theme