Psikologët thonë se gjumi i zgjatur në mëngjes tregon shmangie nga përgjegjësitë.
Gjumi i tepërt, në një farë mënyre, është një mënyrë për të shpëtuar nga realiteti, në të cilin individë të ndryshëm bien pre e gjumit të gjatë.
Shumë studime kanë treguar se gjumi i mëngjesit, në disa raste, shfaq një tendencë për të shmangur aktivitete që nuk ofrojnë kënaqësi. Kjo është veçanërisht evident tek të rinjtë që munden të tërhiqen dhe të humbasin motivimin për të përballuar përgjegjësitë e shkollës, punës apo jetës në përgjithësi. Ata ndonjëherë e ndiejnë më të lehtë të fshihen pas mjegullës së gjumit të gjatë, duke evituar një jetë plot stres dhe pritje.
Përveç kësaj, psikologët theksojnë se gjumi i tepërt nuk vetëm që ndikon në motivimin e individit, por gjithashtu ka pasoja negative për shëndetin e tij mendor dhe fizik. Një individ që fle shumë do të ndjehet i plogësht, dhe ndonjëherë mund të përjetojë simptoma të humorit të keq, duke shkaktuar një cikël të pafund të lodhjes dhe shqetësimit të brendshëm.
Mjekët gjithashtu paralajmërojnë se gjumi i tepërt, veçanërisht më shumë se shtatë orë në ditë, nuk ka përfitime për shëndetin. Kjo kohë e zgjatur në gjumë shpesh e la të ndikojë keq në energjinë dhe motivimin e individit gjatë ditës. Kjo është veçanërisht e dukshme te ata që përpiqen të ruajnë një stil jetese të shëndetshëm, por janë të bllokuar nga pasojat e gjumit të tepërt.
Në moshat shkollore, fenomeni i gjumit të tepërt është shumë i zakonshëm. Shumë të rinj vendosin të humbasin orët e para të mësimit, duke e parë gjumin si një mundësi për të shmangur përgjegjësitë, kryesisht ato që lidhen me studimet. Ky reagim nuk është i çuditshëm; ata që kanë rezultate të dobëta në arsim shpesh kanë frikë se do të përballen me mësuesin dhe kërkesat e nivelit të shkollës, gjë që i bën ata të kthehen në moshën e tyre të ngrohtë e të njohur, gjumin.
Nga ana tjetër, pagjumësia gjithashtu është një problem serioz për individët në çdo moshë. Është e njohur se ata që flenë më pak se shtatë orë në natë janë më të prirur ndaj ankthit dhe stresit. Pagjumësia i lë individët të ndjehen të pasigurt dhe të shqetësuar, duke bieduar përfitimet e gjumit të rregullt dhe shëndetshëm. Mënyra se si ata ndihen ndikon në funksionin e tyre emocional dhe mendor.
Një element tjetër që duhet marrë parasysh është se sa më i aktiv të jetë një individ gjatë ditës, aq më pak mundësi ka që ai të përjetojë pasojat negative të gjumit të tepërt dhe të pakët. Një jetesë aktive ndihmon në ruajtjen e një balancimi të shëndetshëm dhe ndihmon të përballen me stresin e përditshëm.
Pagjumësia nuk ka moshë, është një fenomen universalisht i pranishëm.
Nuk ekziston një moshë e caktuar për pagjumësinë apo gjumin e tepërt. Ky është një problem që prek individë të të gjitha grupeve dhe shtresave, pa marr parasysh moshën. Nuk është domosdoshmërisht se ata që nuk flejnë janë të rinj, madje ata mund të jenë pjesë e çdo grupi të moshës. Ankthi dhe stresi i jetës moderne kontribuojnë në këtë fenomen.
Gjumi i pakët konsiderohet gjithashtu shumë i dëmshëm.
Me kalimin e kohës, gjumi i pakët ndikon në shëndetin mental dhe fizik të individëve, duke i shqetësuar ata. Rekomandimet e mjekëve për të mbajtur një regjim të rregullt të gjumit janë të domosdoshme. Pjesëmarrja në aktivitete që u japin individëve shpresë dhe kënaqësi është dhe do të ishte një mënyrë për të shmangur këtë problem dhe për të ruajtur një balancë të shëndetshme.
Në përfundim, pagjumësia dhe gjumi i tepërt janë ndërlidhur ngushtësisht.
Të dyja këto çrregullime kanë pasoja negative në shëndetin e individëve dhe në mënyrën se si ata përballen me jetën e përditshme. Është e rëndësishme që individët të bien dakord për të ruajtur një balans të shëndetshëm midis aktiviteteve dhe pushimit, me qëllim që të sigurojnë një jetë më të lumtur dhe më produktive.
