Qendra e Shëndetit Publik të Ohrit iu drejtua opinionit me rekomandime për qytetarët, mysafirët dhe turistët për mbrojtjen e tyre nga valët e të nxehtit dhe temperaturat e larta që kanë përfshirë rajonin.
Qendra apelon që në periudhën nga ora 10 deri në 17 të shmanget sa më shumë daljet jashtë dhe qytetarët të kryejnë punët e nevojshme para orës 10 ose pas orës 17.
Gjatë periudhës më të nxehtë të ditës, shmangni aktivitetet e rënda fizike, duke përfshirë aktivitetet sportive dhe rekreative, uluni në dhoma të mbyllura me ajër të kondicionuar, me dritare të mbyllura dhe blinda gjatë ditës. Dritaret duhet të hapen natën kur temperatura është më e ulët.
Gjatë qëndrimit të nevojshëm në një hapësirë të hapur, shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell, me pushime më të shpeshta në hije.
Kur bëhet fjalë për rrobat, vishni rroba të ndritshme dhe të lehta, kryesisht prej pëlhurash natyrale (pambuku, liri), vendosni syze mbrojtëse dhe kapele.
Rekomandohet konsumimi i një sasie të madhe të lëngjeve, mundësisht uji, pijeve joalkoolike të mineralizuara, duke shmangur konsumimin e pijeve alkoolike dhe që përmbajnë kafeinë, si dhe pijeve jashtëzakonisht të ftohta.
Gjatë temperaturave jashtëzakonisht të larta duhet konsumuar një sasi më e vogël e ushqimit, nuk duhet të jetë ushqim i yndyrshëm dhe me kalori dhe duhet të shmanget ushqimi që përmban sasi më të madhe sheqeri.
Është mirë të bëni dush me ujë të ftohtë disa herë në ditë, mund të vendosni edhe kompresa të ftohta dhe t’i mbani këmbët në ujë të ftohtë.
Për ata që janë në një automjet, rekomandohet të lënë një dritare të hapur për të lejuar ajrimin e ajrit. Automjetet plotësisht të mbyllura nxehen shumë. Mos lini askënd në automjet, rekomandon Qendra për Shëndet Publik.
Pacientët kronikë, veçanërisht ata me sëmundje të zemrës, neurologjike dhe të mushkërive, duhet të jenë shumë të disiplinuar në lidhje me këto rekomandime dhe të marrin terapinë e tyre rregullisht. Për çdo ndryshim në gjendjen shëndetësore është e detyrueshme konsultimi me mjekun e familjes.
Kur bëhet fjalë për ushqimin, perimet dhe frutat e freskëta duhet të lahen para përdorimit. Ushqimi i përgatitur termikisht duhet të konsumohet menjëherë pas përgatitjes. Mbetjet duhet të vendosen në frigorifer në një temperaturë deri në tetë gradë Celsius. Në të njëjtën kohë shmangni produktet që nuk janë përpunuar termikisht (majonezë e bërë në shtëpi, akullore, kremra të ndryshëm).
Këshillimi me mjekun rekomandohet nëse keni simptoma të pazakonta që zgjasin për një kohë të gjatë.
-Nëse ndiheni të trullosur, të dobët, në ankth ose keni etje dhe dhimbje koke të forta, kërkoni ndihmë, lëvizni në një vend më të freskët sa më shpejt të jetë e mundur dhe matni temperaturën e trupit. Pini ujë ose një pije pa gaz mineral menjëherë për t’u rihidratuar. Nëse keni ngërçe të dhimbshme në muskujt e këmbëve, krahëve dhe stomakut, pushoni sa më shpejt në një vend më të freskët dhe pini lëngje që përmbajnë elektrolite. Ndihma mjekësore nevojitet nëse ngërçet zgjasin më shumë se një orë, thuhet në rekomandimet.
Nëse një anëtar i familjes suaj ose një person që po ndihmoni ka lëkurë të nxehtë dhe të thatë ose është pa ndjenja, telefononi menjëherë Shërbimin Mjekësor të Urgjencës në numrin e telefonit 194.
-Në pritje të ndihmës urgjente mjekësore, transferojeni në një vend të freskët dhe vendoseni në një pozicion horizontal, ngrini këmbët dhe ijet, hiqni rrobat, vendosni ftohje të jashtme (pako të ftohta në qafë, sqetull dhe ijë dhe vazhdimisht spërkatni lëkurën me ujë). Merrni temperaturën e trupit të tij. Mos jepni terapi. Nëse personi është pa ndjenja, nuk duhet të shtrihet në shpinë, por ta kthejë në pozicion anësor, shtojnë rekomandimet nga Qendra e Shëndetit Publik të Ohrit.
Ata gjithashtu apelojnë për respektim serioz dhe respektim të rekomandimeve të përgjithshme për mbrojtjen nga valët e të nxehtit.
