Stresi zakonisht shihet si armik i shëndetit, por ekspertët thonë se jo çdo lloj stresi është i dëmshëm. Në doza të moderuara, ai mund të na motivojë, të na ndihmojë të përballojmë sfidat dhe madje të na bëjë më të fortë psikologjikisht. Ky lloj stresi njihet si “eustres”, ose stresi pozitiv.
Sipas specialistëve të intervistuar nga TIME, ndryshimi kryesor qëndron mes stresit afatshkurtër dhe atij kronik. Ndërsa stresi i vazhdueshëm lidhet me probleme si hipertensioni, sëmundjet e zemrës, ankthi dhe depresioni, stresi i përkohshëm që shfaqet përballë një sfide apo objektivi mund të ketë efekte pozitive.
Një afat i ngushtë në punë, përgatitja për një provim, një intervistë pune apo edhe nisja e një projekti të ri janë shembuj të situatave që krijojnë stres, por njëkohësisht rrisin përqendrimin, motivimin dhe produktivitetin. Hormonet që çlirohen në këto momente ndihmojnë trurin dhe trupin të reagojnë më shpejt dhe me më shumë energji.
Ekspertët theksojnë gjithashtu se përballimi i sfidave na ndihmon të ndërtojmë reziliencë. Çdo herë që kalojmë me sukses një situatë stresuese, fitojmë më shumë besim në aftësinë tonë për të përballuar sfida të ngjashme në të ardhmen. Me kalimin e kohës, kjo mund të përmirësojë mënyrën se si reagojmë ndaj presioneve të jetës.
Një tjetër efekt pozitiv është se stresi mund të forcojë marrëdhëniet me të tjerët. Në situata të vështira, njerëzit kanë më shumë gjasa të kërkojnë ndihmë, të bashkëpunojnë dhe të mbështesin njëri-tjetrin, duke krijuar lidhje sociale më të forta.
Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se kufiri mes stresit të dobishëm dhe atij të dëmshëm është i rëndësishëm. Kur presioni bëhet i vazhdueshëm, nuk ka periudha rikuperimi ose fillon të ndikojë te gjumi, shëndeti dhe mirëqenia emocionale, atëherë efektet pozitive zhduken dhe stresi kthehet në një faktor rreziku për organizmin.
Mesazhi i specialistëve është i qartë: qëllimi nuk duhet të jetë eliminimi i çdo forme stresi nga jeta, por mësimi për ta menaxhuar atë. Një nivel i moderuar stresi është pjesë e një jete aktive dhe me qëllim, ndërsa mënyra si e perceptojmë dhe e përballojmë mund të bëjë një ndryshim të madh në ndikimin që ai ka mbi shëndetin tonë./TIME
The post A e dinit se jo çdo stres është i dëmshëm? appeared first on Gazeta Shqiptare Online.
